(07:08:44) Lucilia Diniz: Olá, pessoal! Friozinho chegando e dá aquela vontade de comer mais, não é? Mas não vamos colocar tudo a perder! Temos várias dicas e sugestões. Fiquem conosco!
(07:08:54) José Robson: Oi Lucilia,boa noite. qual seria o local perfeito para um jantar romantico de um casal de jovens?
(07:10:48) Lucilia Diniz: José Robson, o local não importa. Você é quem faz o encontro ser gostoso. Use o bom senso na hora da escolha e tente escolher pratos menos calóricos, ok?
(07:11:13) Nataly: Lucilia, acho lindo e romantico jantar numa cantina italiana...porém, sei que engorda um monte! Tá proibido ou tem como comer moderadamente lá?
(07:12:43) Lucilia Diniz: Nataly, com o dia dos namorados chegando, muitos casais pensam em comemorar em um restaurante. Você pode ir numa cantina, sim, mas escolha uma massa simples (de preferência sem queijo, por ex, espaguete) com molho de tomate.
(07:13:33) José Robson: Tem diferença entre dieta para homem ou mulher?
(07:14:46) Lucilia Diniz: José Robson, sim, tem diferença. As necessidades calóricas são diferentes - por exemplo, homens geralmente precisam de mais calorias. Mas a alimentação precisa ser equilibrada para ambos.
(07:15:04) simone: qual o jantar posso fazer em casa e não perder o romantismo
(07:17:19) Lucilia Diniz: simone, para a refeição principal, sugiro algo prático para você também não ficar muito tempo na cozinha, né? Um salmão grelhado, uma massa simples com molho de tomate... Para a sobremesa, que tal uma torta Romeu e Julieta, com ricota? Entre no meu site www.goodlight.com.br para ver outras sugestões.
(07:18:17) Fofinha Triste: lucilia,seja sincera,por favor pq o mundo odeia pessoas gordas e nos olham com indiferença?
(07:19:44) Lucilia Diniz: Fofinha Triste, não acredito que seja indiferença. O mundo tem se preocupado muito com a questão da saúde e do bem-estar. Se você não se sente bem com seu corpo, é hora de mudar!
(07:19:55) Priscila: QUAIS AS DICAS VC DARIA PRARA SE MANTER A FORMA NESSE INVERNO.
(07:21:07) Lucilia Diniz: Priscila, no inverno dá vontade de comer mais, não é? O importante então é fazer escolhas saudáveis, emagrecer suas receitas e não deixar de praticar exercícios.
(07:21:21) newton: Como driblar a vontade de comer chocolate a noite ??
(07:23:10) Lucilia Diniz: newton, primeiro você tem que fracionar bem as suas refeições (por ex, comer de 3 em 3 horas) para não sentir fome à noite. Se tiver vontade de comer um docinho à noite, experimente colocar uma banana com canela e adoçante no microondas. Fica uma delícia!
(07:23:26) Nataly: qual tipo de restaurante é o mais "perigoso" e calorico pra quem tá de dieta?
(07:24:26) Lucilia Diniz: Nataly, acho que é mais difícil resistir em rodízios - de carne, pizza, etc.
(07:25:05) José Robson: O Que Engorda Mais Massas Ou Gorduras?
(07:26:41) Lucilia Diniz: José Robson, em 1 grama de carboidrato (massa, pães, etc) você tem 4 kcal, enquanto que em 1 g de gordura temos 9 kcal! Por isso fique atento ao consumo de gorduras.
(07:26:54) paulinho: no momento a minha situação financeira não me permite levar a um bom restaurante oq vc me aconselha, posso levar a uma pizzaria ?
(07:28:05) Lucilia Diniz: paulinho, sim! Ou ainda melhor: faça um jantar romântico na sua casa! Dê uma olhadinha na sugestão que já demos! Ou entre no site www.goodlight.com.br para ver receitas light e saborosas!
(07:28:17) Strauch: Oi lucilia, me fale quais as refeiçoes afrodisiacas que podem ser usadas no dia dos namorados?
(07:29:40) Lucilia Diniz: Strauch, abuse dos temperos: alho, cebola, gengibre, açafrão...
(07:30:11) Forggia: Lucilia , afinal, o vinho é afrodisíaco, ou dá sono...?
(07:30:59) Lucilia Diniz: Forggia, depende do seu organismo! Para algumas pessoas ele é afrodisíaco; para outros, é um calmante! rs
(07:31:41) JORGE AMARAL: Lucilia, na sua opinião qual o melhor presente para o dia dos namorados, chocolates, flores ou jóias?
(07:33:09) Lucilia Diniz: JORGE AMARAL, acho que toda mulher gosta de ganhar joias e flores. Os chocolates podem ser tiro que saiu pela culatra se a mulher estiver de dieta.
(07:33:29) Munik: qual a melhor opção de comida para um jantar a dois?
(07:34:50) Lucilia Diniz: Munik, depende do gosto de vocês e independe do tipo - japonesa, italiana, etc. O segredo é fazer a escolha certa e não exagerar, ok?
(07:35:08) JORGE AMARAL: Lucilia é verdade que não se deve comer massa a noite?
(07:36:38) Lucilia Diniz: JORGE AMARAL, não, isso é mito. O que acontece que é geralmente à noite a nossa atividade é menor, por isso o corpo gasta menos energia. Então você deve ficar atento à quantidade de comida que consome nesse horário, mas não tem nada proibido.
(07:37:33) Jaqueline: Cerveja combina num jantar romantico?
(07:39:12) Lucilia Diniz: Jaqueline, eu acho que não combina muito. Mas tudo depende do gosto do casal, né? Só não exagera porque a cerveja equivale a um paozinho em termos de calorias! Prefira a light.
(07:39:58) Pedroo: Lucilia, voce acredita que o dia dos namorados poder ser comemorado com champagne?
(07:41:53) Lucilia Diniz: Pedroo, claro que pode, mas fique em uma só taça. Cada uma tem 85 kcal.
(07:42:13) Fabio: Boa noite, quando um homem passa dos 35 e é sedentario, qual a forma correta de se exercitar novamente?
(07:43:53) Lucilia Diniz: Fabio, eu comecei com a caminhada quando estava com 120 quilos. Mas o ideal é você procurar um especialista para fazer um check-up antes.
(07:44:02) JORGE AMARAL: Lucilia qual as dicas para pessoas ~que trabalham muito e não tem tempo para fazer exercicios?
(07:45:28) Lucilia Diniz: JORGE AMARAL, que tal fazer 30 minutinhos de exercício antes ou depois do trabalho? É cansativo, mas garanto que vale a pena!
(07:46:09) Brenno RJ: Um buffet intimo de saladas em casa pode agradar?
(07:47:40) Lucilia Diniz: Brenno RJ, se ela gostar de salada, com certeza você não vai errar! Tente descobrir antes se é uma boa ideia!
(07:47:57) Joaninha: Com o friozinho a gente já pensa num fondue... Existe algum fondue que seja mais light?
(07:51:09) Lucilia Diniz: Joaninha, existe, sim! A opção é fazer um fondue de queijo com requeijão light, queijo branco e sopa de cebola. No lugar do pão, use legumes cortados em palitos.
(07:51:21) bibi: oi lucilia sou sua fã qual seu segredo de não voltar a engordar??
(07:52:09) Lucilia Diniz: bibi, não existe segredo. A solução é fazer uma reeducação alimentar e mudar seus hábitos. Dietas são temporárias, mas a mudança é para sempre!
(07:52:15) Bru: Quais são as dicas pra quem se alimenta na rua???
(07:53:34) Lucilia Diniz: Bru, prefira saladas, grelhados, carnes magras (peixe, frango), carboidratos simples, como arroz integral.
(07:54:06) CORTÊS: Querida adoro comer macarronada ao molho branco . Vc acha menos saudável comparando com a bolonhesa?
(07:54:50) Lucilia Diniz: CORTÊS, eu prefiro o molho de tomate no lugar do molho branco. As calorias são menores!
(07:55:00) simone: lucila qual foi o momento em tomoua decisão que precisa emagrecer
(07:55:51) Lucilia Diniz: simone, foi quando me senti engessada no meu próprio corpo, sem ânimo para brincar com meus filhos.
(07:56:22) Fofinha Triste: Gostraia de saber se existe algum tipo de alimento que ajude a acelerar o metabolismo
(07:57:14) Lucilia Diniz: Fofinha Triste, pimenta, canela, gengibre ajudam um pouco, mas não fazem milagre. Lembre-se de fazer a reeducação alimentar e atividade física!
(07:57:20) Cibele: Ola, boa noite, nao sei se podera me responder, pois nao faz parte do tema abordado, mas eu estava ha 3 semanas super controlando meus ataques de gula, mas foi eu ficar menstruada que me du uma gula sem fim, ewstou comendo o mundo, desperdicei todo meu esforço. Como retomar?? Como nao cair nessas armadilhas hormonais???
(07:58:43) Lucilia Diniz: Cibele, os exercícios físicos ajudam a controlar a ansiedade e te dão sensação de bem-estar. Assim, você não sente tanta necessidade de açúcar na TPM ou em qualquer período.
(07:59:10) bruh: que alimentos posso comer para evitar celulite?
(08:00:11) Lucilia Diniz: bruh, infelizmente não existem alimentos que evitem a celulite! O que a provoca é o acúmulo de gordura. Drenagem linfática pode ser uma boa ajuda!
(08:01:18) Lucilia Diniz: Pessoal, muito obrigada pela colaboração! Aproveitem bem o Dia dos Namorados e lembrem-se: beijar queima calorias! rs! Escrevam para mim no lucilia@ldiniz.com.br ou entrem no site www.goodlight.com.br
(08:01:47) Moderadora/UOL: O Bate-papo UOL agradece a presença de Lucília Diniz e de todos os internautas. Até o próximo!
